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Atemübung und Coachingsimpulse. Mit diesem Podcast lernst Du im Bewusstsein zu atmen. Was heisst das? Dass Du hier leichte Atemübungen findest, die ich ganz klar anleite. Du kannst Dich entspannen und entdecken, was Dein inneres Leben für kleine Schatz verbirgt. Wenn Du es möchtest und regelmäßig diese Übungen im Bewusstsein machst, wirst Du Dich besser kennenlernen und Dich weiter entwickeln können. Bewusst und gelassen Dein Leben in die Hand nehmen dank regelmäßiges bewusstes Atmen! Das geht und ich zeige Dir wie!
Episodes
Thursday Apr 30, 2020
(#005) Jenseits des Bauchnabel: Atmen und tanzen!
Thursday Apr 30, 2020
Thursday Apr 30, 2020
Guten morgen!
hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Bauchatmung und testen uns da ein bisschen aus. Da mit dem Bauch zu atmen, etwas ungewöhnlich ist, werde wir uns öfters damit beschäftigen. Heute starten wir damit wie immer sehr behutsam.
Aber das besondere heute ist, dass ich Dir zeigen möchte, dass bewusste Atmung nicht nur gut für die Entspannung ist, sondern auch um zu spüren, dass DU LEBST! Fühl Deine Energie und Deine Vitalität, und teste Dich auch da damit aus. Ich bin sehr gespannt, was Du berichtest. Ich lade Dich herzlich dazu ein, mir eine Kommentar zu schreiben. Wenn Du auf die Episode klickst, kommt eine Extraseite und da sind die Kommentare versteckt!
Viele Freude bei dieser Episode und bis morgen!
Ich wünsche Dir einen schönen Tag,
Lieben Gruß
Aurélie
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Coverdesign: Sarah Ross
Wednesday Apr 29, 2020
(#004) Tief, tiefer, am tiefsten
Wednesday Apr 29, 2020
Wednesday Apr 29, 2020
Hallo zusammen,
nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer in die Entspannung reinzukommen.
Die Gedanken können weiterhin Achterbahn fahren, wir ziehen uns kurz mal zurück. Du wirst für Dich testen können, wie es Dir geht, wenn Du Deinen Atemrythmus weiter verlangsamst.
Diese Übung hilft abends sehr aber auch nach dem Mittagessen, um mit neuer und ruhiger Energie wieder starten zu können.
Ich wünsche Dir eine gute Entspannung.
Und bis morgen.
Viele Grüße
Aurélie
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Coverdesign: Sarah Ross
Tuesday Apr 28, 2020
(#003) Frische Luft für die Nacht
Tuesday Apr 28, 2020
Tuesday Apr 28, 2020
Hallo zusammen,
wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Du das bewusste Atmen für Dich testen und die Auswirkungen schnell beobachten kannst.
Dein Gehirn ist wahrscheinlich weiterhin noch sehr aktiv im Moment, während Du mir zuhörst. Mach Dir bitte darüber keine Sorgen oder besser gesagt, ich würde Dir empfehlen, den Anspruch gar nicht zu haben, dass Dein Kopf Dich in Ruhe lässt. Das ist nicht nur vollkommen normal, sondern so wird es auch lange bleiben: der Gedankenfluss wird nie komplett aufhören. Aber solange wir uns immer wieder auf unsere Atmung und unseren Körper konzentrieren, wird sich unser Gehirn daran gewöhnen und doch etwas loslassen. Das einzige was zählt ist die Aufmerksamkeit auf Deinen Körper.
In dieser Episode werde ich kurz über die Verbindung zwischen unserer Atmung und unserem täglichen Stresses eingehen. Nach der Episode (002) schlage ich vor, dass wir weiterhin üben, unsere Atmung zu verlangsamen. Du wirst heute die Vorteile der 4/7/8-Atmung entdecken. Dieser Rhythmus wird oft Menschen empfohlen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben. Lass den Abend entspannt ausklingen (hier ist es 18 Uhr) und dann wünsche ich Dir eine gute Nacht.
Und bis morgen.
Lieben Gruß!
Aurélie.Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Coverdesign: Sarah Ross
Monday Apr 27, 2020
(#002) The rythme is love
Monday Apr 27, 2020
Monday Apr 27, 2020
Hallo Zusammen!
in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten, damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst. Außerdem erkläre ich Dir kurz, warum es uns allen gut tun würde, regelmäßig bewusst zu atmen.
Am Anfang rollen die Gedanken immer noch im Kopf wie auf Fließband. Das macht nichts. Wenn Du jeden Tag ein bisschen übst, wird sich dein Gehirn daran gewöhnen und sich trotz des Gedankenflusses entspannen.
Heute werden wir lernen, wie wir unsere Atmung steuern und ihren Rythmus verlangsamen können, ohne dabei einzuschlafen.
Diese Episode wird Dir erneut ermöglichen, Dich kurz zu entspannen und Dein Empfinden bewusster wahrzunehmen. Wenn Du Dir klar machst, was Du empfindest und was Du fühlst, wird es Dir einfacher zu entscheiden, was Du brauchst, um für Dich zu sorgen.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben.
Ich bin gespant auf Deine Rückmeldung.
Lieben Gruß,
Aurélie.
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Coverdesign: Sarah Ross
Sunday Apr 26, 2020
(#001) First Steps
Sunday Apr 26, 2020
Sunday Apr 26, 2020
Hallo Zusammen,
herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST.
Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu ein, eine echte kleine Verschnaufpause zu nehmen, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren und Deine Energie neu aufzuladen.
In dieser ersten Episode starten wir ganz behutsam. Wir beobachten unsere Atmung und unseren Körper und lernen langsam unsere Atmung etwas zu leiten.
Um fliegen zu können, müssen wir fliegen lernen. Und vor jedem Flug wird das Flugzeug gecheckt. Unser Körper ist eine großartige Maschine. Ich lade euch herzlich dazu ein, diese zu beobachten, um sie besser zu beherrschen.
Viele Freude bei dieser Entdeckungsreise.
Du kannst den Podcast hier abonieren, um sofort zu erfahren, wenn ich eine neue Episode veröffentlicht habe.
Und mehr über mich und meine Arbeit findest Du unter www.aurelie-thepaut-coaching.com
Lieben Gruß,
Aurélie
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg und Sven Scharf
Coverdesign: Sarah Ross
Sunday Apr 26, 2020
(#000) Wie alles angefangen hat
Sunday Apr 26, 2020
Sunday Apr 26, 2020
Hallo zusammen,
Frische Luft, die kleine Pause für den Geist ist ein Podcast, der Dir kurze Atemübungsession anbietet. Du wirst Atemtechnik entdecken und ausprobieren können, um im Alltag eine kurze echte Pause einlegen zu können.
In dieser Start Episode stelle ich mich kurz vor und erkläre Dir, was Du mit diesem Podcast erwarten kannst.
Viel Freude bei dieser Entdeckungsreise.
Mehr über mich kannst Du auf meine Webseite erfahren: www.aurelie-thepaut-coaching.com
Du kannst auch direkt hier den Podcast abonnieren /follow, damit Du immer sofort erfährst, wenn ich eine neue Episode veröffentlicht habe.
ich freue mich auf Deine Rückmeldung,
Lieben Gruß
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen