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Atemübung und Coachingsimpulse. Mit diesem Podcast lernst Du im Bewusstsein zu atmen. Was heisst das? Dass Du hier leichte Atemübungen findest, die ich ganz klar anleite. Du kannst Dich entspannen und entdecken, was Dein inneres Leben für kleine Schatz verbirgt. Wenn Du es möchtest und regelmäßig diese Übungen im Bewusstsein machst, wirst Du Dich besser kennenlernen und Dich weiter entwickeln können. Bewusst und gelassen Dein Leben in die Hand nehmen dank regelmäßiges bewusstes Atmen! Das geht und ich zeige Dir wie!
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Friday Jul 10, 2020
(#021) An dem Tag wo Rotkäpchen den Wolf zähmte
Friday Jul 10, 2020
Friday Jul 10, 2020
Hallo Zusammen!
Das Wetter ist nicht so sommerlich, jedoch ist der Sommer endlich da. Für einige beginnen die Ferien nächste Woche. Für andere hat es bereits begonnen, und für viele dauert es noch ein paar Wochen.
Ich habe viel darüber nachgedacht, was ich euch in den Episoden dieses Sommers sagen wollte. Sicher ist, dass ich weiterhin abwechselnd begleitende Reflexionen zur persönlichen Entwicklung und Atemübungen anbieten möchte. Aber welche?
Ich schlage vor, dass wir den Sommer nutzen, um einerseits die positiven Energien wirklich aufzuladen, aber auch, um uns wirklich die Zeit zu nehmen, unser Innenleben mit der Lupe zu betrachten.
Die Episoden über persönliche Entwicklung, Emotionen, unsere Gedanken und unsere Art, mit all dem umzugehen, sind intensiver geworden und dauern, wie Du es letzte Woche wahrscheinlich bemerkt hast! Es ist schwer, sie kürzer zu fassen. Die Atemübungen werden jedoch immer so kurz wie möglich sein, so dass Du Dir Zeit dafür nehmen kannst.
Und heute wollte ich über das sprechen, worüber ich von der ersten Episode an gerne gesprochen hätte: die Angst, jenes primäre oder grundlegende Gefühl, das so notwendig, aber auch oft lähmend ist.
Ich fasse in drei Schritten die Informationen zusammen, die meines Erachtens für das Verständnis dieses Gefühls wesentlich sind, um seine Geheimnisse entschlüsseln zu können, die uns helfen werden, voranzukommen. Verstehen, um sich zu befreien.
Wenn Du es kannst, nimm Dir diese 20 Minuten Zeit, um Dir diese Episode in Ruhe anzuhören. Versuche dabei immer bewusst zu atmen, damit diese Information wirklich in Deinem Denksystem ankommen und nicht nur oberflächlich gehört werden.
Ich bin sehr gespant, wie das alles bei Dir ankommt. Schreibe mir! Erzähle mir wie es Dir geht.
Und bleib dran! Übung macht den Meister.
Ich wünsche Dir viel Spaß,
Aurélie
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Wednesday Jul 01, 2020
(#020) Atemübung für den Sommer
Wednesday Jul 01, 2020
Wednesday Jul 01, 2020
Hallo Zusammen,
ich freue mich!: der Sommer ist da. Ob wir jetzt wegfahren oder nicht, ob die Sonne scheint oder der Regen die Erde ernährt, jetzt ist der Sommer da und das Licht strahlt am hellsten!
Deshalb leite ich heute die Atemübung so, dass Du die ganze Kraft des Lichtes auftanken kannst. Ich lade Dich ganz herzlich dazu ein, Dich draußen hinzusetzen und Die Natur und die Welt um Dich herum mit bewusst wahrnimmst, beim atmen.
Wir haben in der Episode 19 geübt die Gedanken während der bewussten Atmung wahrzunehmen, heute konzentrieren wir uns auf das was um uns ist: wir trainieren so weiterhin die bewusste Konzentration.
Dank dieser Übung atmest Du in Ruhe und verlangsamest Deinen Herzrhythmus. Du entspannst und konzentrierst Dich auf positive Bilder.
Ich plappere immer ein bisschen am Anfang. Wenn Du direkt mit der Atemübung starten möchtest kannst Du auf die dritte Minute gehen.
Viel Spaß beim Zuhören und beim Atmen. Und nicht vergessen: Die Regelmäßigkeit des Trainierens macht den Unterschied.
Und schließlich: Erzähle mir in den Kommentaren über Deine Erfahrung mit dieser Übung oder schicke mir eine E-Mail, falls Du Fragen hast. Ich antworte immer gerne.
Viele Grüße
Aurélie.
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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